现在,新冠肺炎疫情仍在全球暴虐,部分人群的心思受到冲击,发生不良心情。在活跃抗“疫”的一起,心思防“疫”不容忽视。面临新冠肺炎疫情,咱们该怎么进步本身心思免疫力呢?近来,人民网记者采访了北京大学第六医院临床心思中心主任黄薛冰。\n\n\n\n  “人的心思活动一般分为心情、行为和思想三部分。心思呈现问题时也会体现在这三个方面。”黄薛冰介绍,心情异常是心思问题开始的体现。疫情之下,除郁闷、焦虑等心情外,愤恨心情也非常常见。愤恨心情有两种体现方式,一种是对外进犯,别的一种是对内进犯。对外进犯体现为简单诉苦、气愤以及与人交往时简单呈现言语暴力等。对内进犯则体现为过度自责、自卑等。\n\n  黄薛冰表明,心思问题对行为的影响体现在两个方面,一方面是因无事可做而体现出烦躁不安、焦虑。另一方面,有些人经过很多进食、喝酒、吸烟等成瘾行为,来缓解因无事可做而发生的烦躁、焦虑。\n\n  “心思问题也会影响人的思想活动,思想活动又称认知活动。当长期处于阻隔或无法从事创造性活动时,人简单对日子发生不安全感。此刻,认知活动也会受影响,如呈现注意力不会集、记忆力减退、思想反刍等。”黄薛冰说。\n\n  疫情期间,咱们该怎么进步本身心思免疫力呢?黄薛冰主张,建立方针。有日子方针会给人带来确认感、安全感,能够防止空无和无所事事。适度开展活动,合理发泄心情。在活动受限的情况下,组织一些能够让自己感觉安静、专心、愉悦的活动,如阅览书本、写日记、做手艺等,使自己从负面的心情体会中脱离出来。如呈现无法自行缓解的心思问题,能够拨打心思协助热线,向专业人员寻求协助。 【修改:石睿】

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